Trening funkcjonalny

Ćwiczenia w treningu funkcjonalnym są projektowane tak, aby wzmacniać mięśnie, poprawiać koordynację, równowagę, elastyczność i pracować nad stabilizacją. Zajęcia prowadzone są w sposób różnorodny, w małych grupach, dzięki temu instruktor podchodzi indywidualnie do każdego uczestnika. Często wykorzystuje się różnorodne narzędzia treningowe, jak hantle, kettlebelle, taśmy oporowe czy piłki do treningu równowagi. Głównym celem treningu funkcjonalnego jest poprawa funkcji ciała w kontekście codziennego życia, co przekłada się na lepszą wydajność w rzeczywistych sytuacjach.